Když se snažíte jíst správně, existuje mnoho zřejmých výživných výrubek, které je třeba vyhnout. Balené koblihy. Hranolky. Bílý chléb. Mohli byste jim chybět, ale víte, že to stojí za to, aby jste se vyhnuli. Je to ještě víc, když se dozvíte, že některé z věcí, o kterých jste si mysleli, že jsou dobré pro vás (nebo alespoň pro vás jsou v pořádku ), jsou skutečně sabotující.
Příliš mnoho přidaného cukru nebo přidaného sirupu (tj. Přidaných do potravin, spíše než jejich součástí) je špatné pro vaše tělo - a také špatné pro vaši krásu. Cukr se rychle vstřebává a vysoká hladina cukru v krvi může bránit funkci důležitých bílkovin - například tím, že hemoglobin nemůže správně přenést kyslík do tkání. Dále, jestliže budete jíst příliš mnoho cukru a produkovat příliš mnoho tuku z toho, vaše tělo může vybudovat to, co se nazývá inzulínová rezistence, která je jeden krok od diabetu 2. typu. Vysoká hladina cukru v krvi také narušuje výstelku vašich tepen a způsobuje nebezpečné záněty.
