Super Bowl strany nejsou známé, že jsou majáky dobrého zdraví a výživy. Ve skutečnosti by mohli dokonce soupeřit Díkůvzdání za "Bože Bůh, kolik kalorií bylo v tom?" Faktor. Velká hra přichází na 1. únor, takže jsme odstranili dohady na vaše zdravé občerstvení v Super Bowl a vybrali si čtyři žetony, které stojí za výběr, spolu se čtyřmi jednoduchými receptami na chutné a zdravé nápoje. Možnosti zdravého čipu (ano, je to možné!) Některé z našich oblíbených dip-hodných čipů patří:
 |
* Jídlo by mělo být dobré (FSTG). Jsme závislí na FSTG. Jejich zcela přírodní čipy nemají geneticky modifikované přísady a ověřuje je nezisková organizace, která se zabývá projektem bez GMO. Navíc jsou naprosto chutné. Vyzkoušejte jejich žemle Multigrain Tortilla s lněným, slunečnicovým a sezamovým semínkem (10 čipů je asi 140 kalorií); sladké bramborové tortilly čipy (12 čipů je asi 140 kalorií); nebo vysoce návykové, neříkejte - my-ne-varovali-vy Kettle Korn (12 čipů je asi 140 kalorií). A co víc, všechny odrůdy čipů FSTG jsou bez lepku, bez cholesterolu a mají nulové gramy trans-tuků.
 |
* Pozdní červenec. Rodinná společnost Late July vyvrcholí okázalými, extra-křupavými čipy, které jsou ověřeny certifikovaným USDA organickým a nehomogenním způsobem, včetně jejich mořské soli u chipsů Seagrach Multigrain Tortilla a čipů Restaurant Style, které jsou vyrobeny z organických čajových semen, organické kvíno a organická kukuřice. Pozdní červené čipy jsou bezlepkové, bez ořechů, Kosher a vegan.
 |
Stacy je Simply Naked Pita Chips. Tyto super-křupavé, návykové pita čipy jsou jednoduše pečené s posypem mořské soli. Asi 10 čipů vám nastaví pouze 130 kalorií. Kromě toho existují nulové trans-tuky a dokonce i 3 gramy bílkovin.
 |
Popchips. Mají nulové trans-tuky, 0-0, 5 gramů nasycených tuků (v závislosti na chuti) a jsou nižší v kaloriích za uncu než tradiční čipy. Ve skutečnosti můžete hromadit na 23 originálních bramborových popcops pouze pro 120 kalorií. Zdravé dip recepty Ale jak dobrý je chrumkavý čip, aniž by chutná dívka jít s ním? Koneckonců, nemůžete nechat tento čip jít nahý. Zkuste tyto čtyři pas-přátelské dip receptů si můžete udělat doma: * Fig a kozí sýr Dip recept Vyzkoušejte tento recept speciálně vytvořený pro YouBeauty jídlo by měl ochutnat dobrého šéfkuchaře Ryan Leker. Složení:
- 10 uncí sušených kalimyrských fíků
- 22 oz kozího sýra
- 16 jednotek nízkotučného řeckého jogurtu
- ½ šálku medu
Pokyny: Odřízněte stonky z fíků a vložte je do kuchyňského robotu. Postupujte, dokud nejsou dobře nasekané. Přidejte zbývající přísady a postupujte tak, aby byly hladké a občas seškrábaly strany misky. Podáváme chlazené. * Sladké brambory Hummus Dip recept Sladké brambory chutná vynikající a jsou plné antioxidantů. Jsou také bohaté na fytochemikálie, které mohou zlepšit vaše zdraví a vaše vlasy. Složení:
- 2 stroužky česneku, loupané
- 1 15-unce může vařit sladké brambory, vyčerpaný
- 1 4-unce jar pečené papriky, balené ve vodě, vyčerpaný
- 3 polévková lžíce čerstvé citronové šťávy
- 1/2 lžičky mletého kmínu
- 1/4 až 1/2 lžičky kajenského pepře podle potřeby
- 1/4 lžičky kosher soli
- 1 lžičku nakrájené čerstvé petrželky
Pokyny: Při běžícím motoru odložte česnekové hřebíček přes přívodní trubku kuchyňského robotu; postup do mletí. Přidejte zbývající přísady kromě petrželky; pyré až do hladké. Převeďte hummus do podávací mísy; ochlaďte nejméně jednu hodinu. Ozdobte hummus s petrželkou těsně před podáním. Podávejte s pečenými pita čipy nebo surovou zeleninou. * Bean Bean Dip Recipe Fazole jsou baleny s hořčíkem, který pomáhá zvýšit hladinu cholesterolu (HDL) a snížit hladinu LDL cholesterolu. Horčík je také klíčem k výrobě energie vašeho těla, čímž se trochu zvládne váš krok. Fazole také poskytují železo, které pomáhá udržovat zdravý průtok krve na obličej a celé tělo. Složení:
- 15 uncí konzervované, nesolené bílé ledvinové (cannellini) fazole
- 1 polévkový extra panenský olivový olej
- 4 čerstvé česnekové hřebíček
- ½ lžičky sušené koprové plevy
- ½ lžičky čerstvého rozmarýnu
Pokyny: Na olivovém oleji po dobu několika minut zapijte česnek a kopr (nebo jinou bylinu). Přidejte bílé fazole (neodvlečené) a zahřejte, mashing je s dřevěnou lžící nebo jiným nádobím, jak jdete. Když zahuštěné do konzistence pasty, asi za 10-15 minut, vyjměte z tepla. Podáváme teplé nebo studené jako ponoření. Fazole může být chlazena po. Receptura Guacamole Hlavní složka guacamole - avokádo - je plná plnění, zdravých tuků, antioxidačních polyfenolů a vlákniny. Avokádo také obsahuje folát, který udržuje kůži mladší a vlasy plnější. Rajčata mají vitamín E, živinu, která zvyšuje oběh kůže hlavy, podporuje zdravý růst vlasů a zabraňuje vypadávání vlasů. Složení:
- 3 zralé avokádo, oloupané a postřikované
- 2 lžičky nakrájeného čerstvého koriandru
- 2 lžičky čerstvé limetkové šťávy
- 2 lžíce mletého ohně-pražené nebo čerstvé jalapeño chilli
- 1 lžička mletého česneku
- 1 lžička soli
- 1½ šálků naočkovaných, nakrájených rajčat
Pokyny: Mash avocados s vidličkou nebo bramborový masher ve střední misce. Přidávejte zbývající přísady kromě rajčat; dobře promíchejte. Míchat v rajčatech; přeneste do servírovací misky a podávejte.
