Nejdřív dostaneme špatné zprávy: "Neexistuje žádný způsob, jak zabránit Alzheimerově nemoci, " říká Nancy Udelsonová, výkonná ředitelka Allihaimerovy asociace Cleveland Area Chapter. Předtím, než hodíte na ručník (a přestanete číst ), je tu dobrá zpráva: Existuje mnoho důkazů, že pokud zůstanete aktivní, jíst zdravou stravu s množstvím antioxidantů a "dobrých" tuků a cvičit pravidelně, nevyvoláte tyto příznaky.

Zkuste to

Podívejte se na nabídky na místní vysoké škole, na univerzitě nebo na celoživotním vzdělávacím programu města a vezměte si kurz v něčem, koho jste vždycky chtěli prozkoumat, ale nikdy se k němu nedostali.



"Je možné vytvářet rezervy mozku v dětství a v rané dospělosti, takže později v životě máte" deštný prales "z mozku, " dodává Mark Mapstone, PhD, z University of Rochester Medical Center, který je mluvčím Alzheimerova nadace Ameriky. Pokud jste v minulosti buď v životě, je stále dobrý způsob, jak vytvořit rezervy: Vraťte se do školy. Čím víc má člověk vzdělání a čím je psychicky náročnější jeho práci, tím nižší je riziko vývoje symptomů Alzheimerovy choroby, uvádí Dr. Mapstone.

  • Je pletení oblíbenou činností? Snažte se naučit se nový steh každou chvíli a nepleťte jen stejný šátek pro každou osobu na vašem vánočním seznamu. Vyzbrojte se světlem!
  • Líbí se vám stavět birdhouse? Nakreslete různé vzory.
  • Crazy pro quilting? Experimentujte s různými vzory.
  • Láska puzzle skládačky? Vyzkoušejte dělat občas skládačku lícem dolů, což vás nutí, abyste spolu použili jen kusy.

Dana Sullivanová



Improving Memory and Brain Function on the Path to Alzheimer's Disease (Březen 2024).