Nejdřív dostaneme špatné zprávy: "Neexistuje žádný způsob, jak zabránit Alzheimerově nemoci, " říká Nancy Udelsonová, výkonná ředitelka Allihaimerovy asociace Cleveland Area Chapter. Předtím, než hodíte na ručník (a přestanete číst ), je tu dobrá zpráva: Existuje mnoho důkazů, že pokud zůstanete aktivní, jíst zdravou stravu s množstvím antioxidantů a "dobrých" tuků a cvičit pravidelně, nevyvoláte tyto příznaky.
Zkuste to
Podívejte se na nabídky na místní vysoké škole, na univerzitě nebo na celoživotním vzdělávacím programu města a vezměte si kurz v něčem, koho jste vždycky chtěli prozkoumat, ale nikdy se k němu nedostali.
"Je možné vytvářet rezervy mozku v dětství a v rané dospělosti, takže později v životě máte" deštný prales "z mozku, " dodává Mark Mapstone, PhD, z University of Rochester Medical Center, který je mluvčím Alzheimerova nadace Ameriky. Pokud jste v minulosti buď v životě, je stále dobrý způsob, jak vytvořit rezervy: Vraťte se do školy. Čím víc má člověk vzdělání a čím je psychicky náročnější jeho práci, tím nižší je riziko vývoje symptomů Alzheimerovy choroby, uvádí Dr. Mapstone.
- Je pletení oblíbenou činností? Snažte se naučit se nový steh každou chvíli a nepleťte jen stejný šátek pro každou osobu na vašem vánočním seznamu. Vyzbrojte se světlem!
- Líbí se vám stavět birdhouse? Nakreslete různé vzory.
- Crazy pro quilting? Experimentujte s různými vzory.
- Láska puzzle skládačky? Vyzkoušejte dělat občas skládačku lícem dolů, což vás nutí, abyste spolu použili jen kusy.
Dana Sullivanová