Studie z roku 2013 zjistila, že lidé, kteří jedli ořechy týdně nebo denně, byli mnohem méně ochotni zemřít na srdeční choroby nebo onemocnění dýchacích cest než ti, kteří ne. Je možné, že tyto nálezy nejsou přímým výsledkem samotných oříšků - možná lidé, kteří jedí ořechy, také jíst zdravěji obecně, nebo že plnění ořechů znamená, že je méně místa pro nezdravé občerstvení. Ovšem konzumace oříšků je vítězstvím, neboť jsou nabité energizujícími bílkovinami a omega-3 mastnými kyselinami.