Po zimě, která se cítila jako věčnost, dostáváme se k obchodům s našimi ponořenými ponožkami a botami pro některé vzdušné sandály. Jen problém je, že naše nohy nejsou přesně připraveny na svůj velký debut. Přetrvávající puchýře z neuspořádaných bytů, zanedbávané nehty a suché, popraskané podpatky jsou jen počátkem seznamu prádla, který nás přiměje, abychom se v našich ponožkách navždy schovávali.
Požádali jsme o podiatry a dermu, jak si vzít nohy z hrubého do nádherného, takže jsou připraveni vyjet ven a vidět denní světlo - aniž by vás způsobily jakoukoli škoda. Zde nám říkají, jak řešit některé z nejpřísnějších a nejnaléhavějších problémů s nohou.
Suchá kůže a popraskané podpatky
Ah, oznamující znamení chladné, suché zimy. Quinton Yeldell, DPM, spoluzakladatel společnosti Brooklyn na bázi přírodní péče o nohy společnosti Southern Hospitality, tvrdí, že bohatý krém na nohy je klíčem k upevnění popraskaných podpatků. Aplikujte krém na nohy (Southern Hospitality's přichází v osmi úžasných vůních) dvakrát až třikrát denně, nejlépe po koupeli nebo sprchování. "Teplo otevírá póry pokožky a umožňuje nejlépe proniknout do krému na nohy, " říká doktor Yeldell. "Suché, popraskané paty nejen vypadají nevzrušeně, ale mohou být také bolestivé, " vysvětluje dermatolog Doris Day. intenzivní hydratační ošetření, Dr. Day doporučuje svou vlastní noční rutinu: Aplikujte bohatý krém na opravu pokožky, jako například na nohy po sprchování, a pak se vklouzněte do čistých bavlněných ponožek. "Když se probudíte, vaše nohy budou hladké a měkké."
Pokud se popraskané podpatky někdy stanou otevřenými rány, ošetřete otevřené rány a nepoužívejte krém na nohy.
Mouchy
Vzhledem k tomu, že kalus je jen nahromaděné odumřelé kožní buňky tvořené neustálým třením a třením, pravidelné odlupování je klíčem k jejich nixování. Nikdy se nepokoušejte odstranit mozoly, když je pokožka suchá, říká Yelldell, protože může způsobit oděru a poškození. Chcete-li podstoupit nohy, začněte s namočením. "Umytí nohou může být přínosem pro zmírnění stresu, snížení bolesti a změkčení pokožky, " říká Day. Namočte nohy do teplé vody a přidejte čajovou lžičku soli Epsom pro lepší výsledky. Po namáčení (nebo během sprchování nebo po sprchování) masírujete nožičku na zoubkovanou plochu, aby jemně odlepila mrtvou pokožku. Pro více tvrdohlavých mozků zkuste každý druhý den použít nožní nebo pemzační štětcem. Ačkoli to může být lákavé vzít nůžky nebo nehty na mrtvou kůži, Yeldell výslovně radí proti tomu: "NIKDY nepoužívejte žádné ostré předměty nebo ostří odstranit mozoly."
Zápach
Všichni známe ty lidi s neustále ušpinavými nohami - možná jste jeden. Yeldell vysvětluje, že tento zápach je přímým důsledkem bakterií, které se tvoří při potu nohou. Ujistěte se, že vždy umyjte a zcela vysušte nohy, takže bakterie jsou méně pravděpodobné, že poroste. Pokud je budete pravidelně exfoliovat, pomůžete také snížit stonku.
Pomáhá absorbovat vlhkost, prachové nohy s práškem, zaostřuje navíc na chodidlech a mezi prsty, u kterých se skrývají bakterie. Namáčení nohou je také užitečné. "Namáčení nohou do teplé umyvadlové vody a soli Epsom pomáhá vytáhnout pot a přebytečné toxiny, které vaše nohy hromadí po celý váš rušný den." Stejné ponožky a boty nesmíme nosit ani po sobě jdoucích dnech, pokud jim to pomůžete. Yeldell doporučuje nechat je vypustit po dobu 24 hodin po opotřebení a pokud je to možné, vyměňte stěrky každé 2-3 měsíce v závislosti na úrovni aktivity - jsou to důvody pro chov bakterií.
Blistry
Nejobvyklejším způsobem, jak zabránit puchýře, je nosit boty, které se hodí. Ale kombinace potních nohou a tření, ať už z fyzické aktivity nebo rozbíjení v novém páru obuvi, která je trochu módnější než funkční, je povinna vám dát nový blistr každou chvíli.Pokud to nezpůsobuje příliš mnoho nepohodlí, nechte to sama a léčí se sama. Ale v oblastech, které vás dráždí, jako chodidla na chodidlech nebo mezi prsty, může být nutné propíchnout blistr, aby zmírnil tlak a bolest. Nikdy nuceně nepoužívejte, používejte jehlu sterilizovanou alkoholem nebo nad plamenem. "Dále opatrně zasuňte jehlu do strany blistru, aby se uvolnila tekutina uvnitř blistru. Po vyčerpaní očistěte oblast, vysušte ji a aplikujte topické antibiotikum s obvazem. "
Vrozené nehty
Pokud neustále nosíte boty, které jsou příliš těsné, může vytvářet tlak kolem prstů a vést k narušení nehtů. A nejen že jsou nevzhledné, ale také mohou dostat docela bolestivé. Pokud máte tendenci se dostat do důlků, podívejte se na boty, které jsou širší kolem oblasti špičky. "Z konce boty by měla být vždy šířka palce od konce boty (velmi důležité pro chodce v tělocvičně, běžce, ty, kteří nosí šaty)." Nechte si nehty namísto jejich zaokrouhlování rohy, pomůže jim růst ven, místo do vaší pokožky. Pokud jsou vaše nehty vrozené a máte jakoukoli bolest nebo otok, mohlo by to být infekce, říká Yeldell. Nepokoušejte se sami opravit; podívejte se na podiatra, aby to bylo hotovo.
Poznámka: Diabetici a jedinci s anamnézou poškození nervů by se nikdy neměli pokoušet odstranit své kalichy, puchýře nebo řezané nehty sami a místo toho by měli hledat léčbu podiatrem.
