"Brain food" neznamená pouze jíst vaše vegetariáni - studie prokázaly, že udržení mozku-zdravé stravy snižuje riziko Alzheimerovy choroby. "Zdravá výživa pro mozky je taková, která snižuje riziko onemocnění srdce a cukrovky, podporuje dobrý průtok krve do mozku a má nízký obsah tuku a cholesterolu, " říká Nancy Udelsonová, výkonná ředitelka Asociace pro oblast Alzheimerovy choroby v Clevelandu. Potraviny, které jsou zdravé mozku, zahrnují ovoce, zeleninu, ořechy, luštěniny, mořské plody a zdravou rajčatovou a olivový olej. "Špatné tuky" mohou ucpat tepny v mozku, stejně jako ucpávají tepny ve vašem srdci. Zaměřte se na zdravé tuky místo toho!



TEST MOZKU | TOP 5 Cviků, které otestují rychlost vašeho mozku (Říjen 2020).