Zubní lékař se podíval do úst. "Nemáš zuby!" Vyštěkl, "ano, jsem!" Snažil jsem se protestovat, když se zubní zařízení v ústech proplétalo. (Byla to samozřejmě lež.) Jakmile bylo vyčištěno, položil několik otázek a pak dal varování: "Radši začněte pracovat s nití nebo zuby vypadnou z hlavy. Myslím tím. "Zubní lékaři říkají, že pacientovi se to děje po celou dobu a pacienti obvykle chodí zpátky, aby se před spaním zanedbávali. Ale z nějakého důvodu mi to slova opravdu zasáhla ten den a já jsem se rozhodl, že bude každý den do konce mé přípravy až do příští schůzky za šest měsíců. VÍCE Z LEARNVEST: Proč docela dívky skončí poslední (v práci) Ale já jsem prostě jen prostě niť každý den po dobu šesti měsíců. Stal jsem se "flosserem." Prostřednictvím tohoto nočního rituálu jsem se začal vnímat jako člověk, který měl disciplínu, aby se držel nového zvyku. Každá noc, kdy jsem pilulka, bylo malé osobní vítězství, což mi dalo motivaci pokračovat. Výsledkem je, že po několika měsících se rutina stala automatickou. Trvalo několik let, než se obě události spojily, ale nakonec jsem si uvědomil, že můj přízvuk z nití je katalyzátorem dalšího radikálního posunu: můj přístup k financím. Síla základních návyků Moje nová rutina se stala tím, co Charles Duhigg, autor knihy "Síla zvyku: Proč děláme to, co děláme v životě a v podnikání", vyvolává zvyk. Při svém hledání self-improvement jsem udělal spoustu čtení o změně návyku a Duhiggova kniha mi opravdu rezonovala - zvláště kapitola o zvycích, která "odemkne všechny ostatní vzory ve vašem životě" a povzbudí vás ke zlepšení deska. VÍCE Z LEARNVEST: 6 krát jsme se snažili překročit. Jinými slovy, započali řetězovou reakci změny v jiných, nesouvisejících oblastech. Zásadní návyky jsou účinné, protože když se na ně trvale držíte, vytvářejí "malé výhry", strategie, kterou psychologové používají k tomu, aby inspirovali naději u lidí, kteří chtějí zlepšit svůj život, protože pomáhají udržet motivaci vysokou, když je cesta dlouhá. Konečně každá "X" v mém kalendáři byla malá výhra. Podle společnosti Duhigg "získáváme pocit identity od toho, co děláme, a když nádech z kamenů posiluje pozitivní smysl pro identitu, je to silné.", Omylem jsem si prokázal, že jsem schopen dlouhodobé změny. Malé vítězství = velká změna Jakmile se zubní nití stane automatickým zvykem, ptal jsem se: Co jiného mohu změnit? V té době jsem nevěnovala pozornost mým financím - a dluhy se hromadily vysoko. Byla jsem přesvědčena, že nikdy nemůžu být disciplinovaně o penězích, ale zde existují konkrétní důkazy, že bych mohl být alespoň v jedné oblasti svého života disciplinován. Kdo jsem řekl, že jsem nemohl ukázat tu disciplínu někde jinde? Jednou večer jsem se pevně podíval na vše, co jsem dlužila. Byla to děsivá postava - dlužila jsem téměř 30 000 dolarů. Ta noc jsem se zavázala ke dvěma silným návykům: kontrolovat každodenní váhu a kontrolovat svůj rozpočet týdenní. Cítím odvážně, rozhodl jsem se také přestat používat kreditní karty. VÍCE Z LEARNVEST: Nákupní embargo: Můj ročník, 8-týdenní nákup Rychle, nejdřív, posunem mých peněz bylo nepohodlné, ale nutná změna - stejně jako flossing. Místo toho, abych provedl X na kalendáři, jsem si udržel seznam mého dluhu od nejmenších po největší váhy. Jakmile jsem zaplatil každý z nich, vzal jsem si velkou hrdost na to, že jsem vytáhl poslední účet a nakreslil červenou čáru přes jméno účtu. Pět měsíců do mých penězních výzev se mé nové návyky staly druhou povahou. A cítil jsem takový pocit úlevy, když jsem si všiml, že návyky se stávají druhou přírodou - peníze už nebyly tak strašidelné. Dříve, když jsem se nedíval na mé finance, vždycky jsem měl strach, že nemám dost peněz. Ale s novými zvyky jsem pravidelně kontroloval a systematicky platil svůj dluh. Konečně jsem se cítil v klidu s penězi a o 18 měsíců později jsem byl bez dluhů. VÍCE OD LEARNVESTU: Váš průvodce bezpečným, ne-toxickým make-upem Co jsem využil z mé zkušenosti, je, že malá disciplína - v jakékoli oblasti vašeho života - může jít dlouhou cestu. Pokud vaše finance potřebují výtah, vyberte něco malého, na který se můžete zavázat po dobu nejméně dvou měsíců. (Výzkumy ukazují, že to trvá alespoň tolik času, než se zvyknete na to, aby se vaše nové návyky na klíčové body změnily.) A pokud můžu vyplatit dluh ve výši 30 000 dolarů, je tu prostor pro zlepšení. Můj kamenný zvyk byl zubatý, ale existují i ​​jiné pozitivní, každodenní návyky, které si můžete vyzkoušet:



  • Udělejte své postele každý den. Nedávná studie společnosti Hunch.com ukázala, že lidé, kteří si dennodenně posílají své postele, jsou ve své kariéře pokročilejší, mají větší zájem o práci a častěji se cvičí.
  • Pít osm sklenic vody denně. Pitná voda pravidelně zlepšuje duševní bdělost a zhoršuje stres - dvě věci, které vám pomohou změnit tvrdohlavé návyky.
  • Cvičení trvale. Studie ukazují, že cvičení spouští všechny druhy užitečných návyků, jako je lepší stravování, nižší stres a méně konzumace alkoholu a kofeinu.
  • Meditujte často. Říkat si svou mysl jen deset minut denně může posílit vaši vůli ve všech oblastech vašeho života - včetně vašich financí!

Jillian Beirne Davi je tvůrcem bohatých financí, který nabízí inspirující články o tom, jak se dostat z dluhů, hromadit úspory a žít život plný hojnosti. VÍCE Z LEARNVEST: Koupil jsem dům ve 21: Proč to mrzí



Basic Hamster Care ???? 2021 (Březen 2024).