Serotonin působí na mozku uklidňujícím účinkem, takže jakákoli strana postele, na kterou se probouzíte a naplníte ovesnou kaši bohatou na složité uhlohydráty, vás pošle do pracovního dne na oblaku. Chcete přidat do jídelníčku další potraviny dobré nálady? Kyselina alfa-linolenová chrání vlašské ořechy proti změnám nálady, vitamínu C v bobulích a citrusových plodech udržuje stresový hormon kortizol pod kontrolou a folát v avokádoch a chřestu může pomáhat vyblednout blues.

Jak si udržet dobrou náladu - a žít naplněný život ? (Duben 2024).