Mnoho lidí se těší indoor cycling, protože zdraví přínosy a pohodlí dělat kompletní cvičení na jednom místě. Ale poskytuje to stejné výhody jako jízda na kole venku? Ve skutečnosti existují určité výhody z jízdy na kole v interiéru, které nemůžete dostat z jízdy venku. Můžete například jít tak rychle, jak chcete, aniž byste se museli starat o terén nebo jiné bezpečnostní rizika. To vám umožní získat dobrý kardio cvičení dovnitř. Na druhou stranu, s venkovním kolem, jste pravděpodobně zapojení více svalů vedou k cvičení celého těla.
Zde jsou některé další výhody obou:
Oba vypalovat kalorie
Když je to všechno řečeno a hotovo, vnitřní i venkovní cyklistika jsou skvělé kalorické hořáky. Indoor cycling je intenzivní cvičení, které může spálit 400 kalorií za hodinu. Jezdectví venku může vypálit 100 kalorií, pokud cestujete rovnou a až 600 kalorií, pokud jedete rychle.
Trénujte svůj mozek a vaše tělo
Jízda jak uvnitř, tak venku jsou skvělé způsoby, jak čistit hlavu a meditovat. Ustálený pohyb uvnitř budovy je vstupní branou do zónování. Cyklování venku v přírodě vám umožní získat čerstvý vzduch a vyzve váš mozek k nové stimulaci.
Oba jsou populární
Bez ohledu na to, který z nich máte, oba mají velmi silné komunity. Třída Spin je skvělý způsob, jak se spojit s jinými domácími cykly. Venkovní jízda je skvělý způsob, jak se spojit s těmi, kteří dávají přednost venkovnímu prostředí více. Možná se rozhodnete udělat obojí.
