Co je to: Dialektická behaviorální terapie (DBT) má za cíl naučit lidi, jak zvládat silné, nepříjemné emoce současným přijetím a změnou. "Acceptance je aktivní proces - to není rezignace, je to jen si všimnout, " říká Jenny Taitz, Psy.D., ředitel programu dialektického chování terapie u amerického institutu pro kognitivní terapii.

Léčba zahrnuje učení a procvičování čtyř dovedností. První je všímavost: "být v přítomnosti bez soudu", jak to Taitz dává. Druhá, mezilidská účinnost zahrnuje učení, jak lépe se souviset s ostatními - prosazovat se například přímým a nekonfrontačním způsobem. Za třetí: emoční regulace, která pomůže uklidnit ohromující pocity. "Většina z toho se učí označovat vaše emoce, popisovat emoce, uvolňovat úsudky o emocích, " říká Taitz. A čtvrté: tolerance tolerantní k utrpení - používající samo-zklidňující schopnosti místo impulzivního chování ke zvládnutí krize.



"Účelem DBT není cítit se lépe, ale stavět život, který stojí za to žít, " říká Taitz.

Jak to funguje: Klienti v DBT se účastní pětiměsíční tréninkové skupiny, která má za cíl učit čtyři centrální dovednosti. Je to spíše jako třída než terapie: dokonce i domácí úkoly! Je hodně co se naučit, takže odborníci z DBT často doporučují, aby kurz absolvovali dvakrát.

Současně se klienti setkávají s one-on-one s terapeutem DBT, který je obvykle povinný pro účast ve skupině. Klienti přinášejí deník se seznamem, nahoře, o cílových chováních, na kterých pracují, ao emocích, které sledovali během minulého týdne. Ve spodní polovině karty uvádějí dovednosti, které používají, aby se pokoušeli zvládnout své emoce. "Je to poměrně strukturované podle cílů, " říká Taitz, ale zdůrazňuje, že existuje prostor pro spontánnost - není to způsobeno týdenním týdenním způsobem.



Konečně, klienti jsou povzbuzováni, aby volali své terapeuty pro koučování podle potřeby. "Účelem telefonického koučování je pomoci člověku zobecnit dovednosti, které používá v reálném čase, " říká Taitz.

Kdo to vyhovuje: Dialektická behaviorální terapie byla původně vyvinutá pro léčení sebevražedných a sebevražedných pacientů, ale rozšířila se o někoho, kdo bojuje s tím, co doktor Taitz nazval "emocionální dysregulací". Lidé, kteří spadají do této kategorie, mají ve srovnání s ostatními lidé, "emoce, které jsou intenzivnější, vydrží déle, jsou pomalejší k návratu k výchozímu bodu, " říká Taitz.

Léčba: porucha osobnosti osob, poruchy příjmu potravy (zejména binge eating a bulimia), deprese rezistentní na léčbu a zneužívání návykových látek.

Doba trvání: Obvykle jeden rok. Tréninková skupina je hodinu a půl, jednou týdně; individuální terapie je 45 minut, jednou týdně; a telefonní hovory jsou podle potřeby 10-15 minut.



Kde najít dialektické chování terapeut: Web Behavioral Tech: behavioraltech.org.

Hraniční porucha osobnosti - 1. část (Březen 2024).