Musíte zůstat hydratovaní, abyste se cítili dobře - každý sportovec vám to řekne. Ale studie publikovaná v časopise Journal of Nutrition naznačuje, že i mírná dehydratace může způsobit bolesti hlavy, koncentrační problémy, potíže se základními úkoly a negativní nálada.
Ve studii se zúčastnilo 25 žen, které byly o něco více než o 1 procento nižší než "optimální hladiny hydratace", ale jejich zdraví trpělo stejně. Je důležité pít, ať už cvičíte nebo ne. H2O je bohoslužba naší pokožky, imunitního systému, trávicí trati a celkového zdraví.
