Když Evropa poprvé přijala letní čas v roce 1916, cílem nebylo více či méně spánku, jak je všeobecně věřeno; to bylo šetřit drahé spalování uhlí během první světové války tím, že maximalizuje denní světlo během pracovních hodin. Poté, co většina zbytku světa následovala apartmá s dvakrát ročně měnit hodiny to stalo se známé jako "jaro dopředu, spadnout zpět", efekty začaly objevovat - mezi nimi faktory, které mohou dokonce ovlivnit, jak vypadáte a cítíte. Chcete-li sklízet všechny přínosy krásy dopředu, začněte regulováním svého spánku. "Jedzte večeři o hodinu dříve a nepamějte si odpoledne ani večer těsně před změnou času, " Sleep Expert Shelby Harris, Psy.D. říká. Krása Výhody při jarní vpřed: Krásná kůže Vitamin D je antioxidant, který nejen pomáhá vstřebávání vápníku, ale pomáhá regulovat imunitní systém a je nezbytný pro zdravou, světelnou kůži. Aby se udržovala doporučená hladina vitaminu D, dospělí potřebují asi 30 minut nechráněného slunečního záření týdně, aby stimulovali tělo k produkci živin. V současné době je 61 procent dospělých v USA klasifikováno jako nedostatečné v antioxidantu, Kontrola zdraví a výživy (NHANES). Když hodiny spadnou zpět, mnozí neopouštějí kancelář, dokud není po tmě. "Pokud lidé pracují celý den, nedostávají denní příjem, " říká dermatolog New York Dermatolog Dennis Gross, MD "Vitamin D doplňuje hydrataci pokožky, zvyšuje elasticitu, zářivost a světelnost, stimuluje kolagen a pomáhá vyhlazovat jemný vzhled linie a vrásky, "dodává Gross - který prodává, který dodává aktivovanou formu vitamínu na kůži. Můžete také najít vitamín D v doplňcích, obohacené mléko a sójové mléko a obiloviny, ačkoli Gross říká, že nutriční přísady stále potřebují sluneční světlo k aktivaci.

TOP 10 Neuvěříte, že těchto 10 lidí doopravdy existuje! (Březen 2024).