Jako akademik jsem se musel naučit kritizovat. Moji promoční poradci by si vzali každý papír, který jsem napsal, a naplním je inkoustmi všech barev, abych poukázal na všechny chyby v mém psaní a na moje koncepční argumenty. Předkládám papíry k publikaci a recenzenti najdou každou chybu. A někteří recenzenti se obzvlášť potěší tím, že poukazují na každou chybu. Začíná kritizovat za to, co jste udělali. Taky to bolí, když lidé poukazují na chování, které si myslí, že je třeba změnit. A komentáře k vašemu vzhledu mohou být obzvláště obtížné. Takže, co můžete dělat, abyste zvládli kritiku s více milostí? Je to opravdu o vás? Některé kritiky jsou skutečně o vás jako o osobě. Pokud má někdo komentář ohledně vašeho chování nebo vašeho vzhledu, je těžké osobně je nechat vzít. Existují ale i chvíle, kdy lidé kritizují vaše nápady nebo vaši nějakou jinou práci, kterou jste udělali. Je to těžké, jak to může být, musíte oddělit své nápady a svou práci od sebe. Když lidé kritizují výsledky vašeho úsilí, pak musíte být ochotni se podívat na stížnosti. Stejně jako můžete milovat něco, co jste napsali, nebo projekt, který jste dokončili, vždy existuje prostor pro zlepšení v budoucnu. Pokud někdo učiní čas na podání návrhů, můžete se hodně naučit nasloucháním. To, co bylo řečeno, může být kritika bolestná. Doporučuji číst nebo poslouchat kritiky a pak je odložit stranou na chvíli. Vraťte se k nim znovu později, když se nějaké negativní pocity ustoupily. Budete vědět, že jste připraveni konstruktivně vyřešit komentáře, které jste dostali, když už si prostě nemyslíte, že jsou vaši kritici idioti a jsou ochotni připustit, že mohou mít nějaký smysl. Poté se můžete pokusit zjistit, co byste mohli příště učinit jinak. Co když je to o vás? Většina lidí, kteří kritizují, skutečně dobře rozumí. O vás a váš život záleží. A oni jsou pravděpodobně alespoň trochu nepříjemní, když vám něco naznačují, že si myslíte, že byste se měli změnit. Je snadné zapomenout, že většina kritiky pochází z místa lásky a péče, když je kritika o něčem, co opravdu může (a možná by měla být přijata osobně: váha, váš vzhled nebo vaše životní rozhodnutí. Je těžké přijmout kritiku, která zasáhne centrální část vašeho sebepoznání. A často se stává, že kritiky, které získáte, jsou ty, o kterých víte. Pokud si například nějakou váhu vážíte, obecně si uvědomujete, že se to stalo. Takže, když někdo poukazuje na to, že vám to prostě není užitečné.V těchto případech se pokuste vidět lásku za slovy. Zhluboka se nadechněte a usmějte se. Věnovali se jim dost, aby něco řekli. A co neustálý kritik? Samozřejmě, že ve vašem životě žijí někteří lidé, kteří se zdají žít kritizovat (nebo alespoň zřejmě žít, aby vás kritizovali). Při jednání s nimi stačí, když si uvědomíte, že se o vás postaráte, nestačí, protože kritika se nezastaví. Tam je pravděpodobně čas, abyste měli upřímnou diskusi. Informujte svého kritika, že si vážíte obav, které prokazují, ale že opakované komentáře jsou nyní jen rozrušující a ne konstruktivní. Pokud se baráž nezastaví, je na čase najít způsob, jak se této osobě vyhnout. Minimalizujte množství času, který utratíte s každým, kdo běžně způsobuje, že se cítíte špatně a nezastaví se s jejich připomínkami. Dávejte pozor na dvojí standardy. Některé nedávné výzkumy naznačují, že ženy jsou na pracovišti častěji kritizovány než muži. Pokud máte pocit, že se to děje, kde pracujete, věnujte pozornost tomu, kolikrát jste byli kritizováni na rozdíl od chvály za práci, kterou děláte. Pokud máte pocit, že pro vaši práci nedostáváte dostatečnou pozitivní zpětnou vazbu ve srovnání s připomínkami k problémům, je na čase konverzovat se svými kolegy a nadřízeným o pracovní prostředí.
