Co očekávat: Série 26 pozic (včetně stojícího, jednonohého vyvažování a sedícího), které se provádějí dvakrát během 90 minut. Úlovek? Místnost je vyhřívána na více než 100 stupňů Farenheight.
Kdo by to měl vyzkoušet: Studenti, kteří mají rádi dobrý pocit, mají předvídatelnost a standardizaci a jsou připraveni na intenzivní duševní a fyzickou výzvu.
Podrobnosti: Zatímco málo klinického výzkumu existuje, centrum Bikram Yoga Center v NYC tvrdí, že Bikram jóga může zmírnit nepříjemné pocity související s cukrovkou, artritidou, poruchami štítné žlázy a obezitou a může snížit stres a zvýšit oběh. Anecdotální důkazy od praktických lékařů zahrnují lepší energii, náladu a duševní jasnost, stejně jako lepší spánek.
