Sledujte a naučte se: Cílejte obtížně přístupné sedlové sáčky a vyčnívající stehno s Cassey Ho z blogilates.com.

Další videozáznamy od špičkových trenérů:

Brynn Jinnett, zakladatel Zpracovatelské metody
Pořád sedět u stolu? Aktivujte své zanedbané glutety a oni budou pevně včas.

Mary Helen Bowersová, zakladatelka Balet Beautiful
Balet inspirovaný pohyby zvednout a utažení saggy zadku .



Kristin McGee, instruktor jógy, kristinmcgee.com
Maminky, které mají být, sledovat Kristin demostrate jóga se pohybuje, aby se vaše zadek ve tvaru během těhotenství.

Cviky při bolesti v zádech - Helptobefit podle Ludmily Mojžíšové (Červen 2021).