Už jste se divili, proč sportovci nabízejí karbo-zatížení? Sacharidy jsou prvním zdrojem, kterým vaše tělo jde, když potřebuje palivo k hoření - ať už je to maraton nebo spinová třída. Chcete, aby se na sacharidy hodinu nebo dvě, než budete pracovat, aby vaše tělo trochu strávit, ale stále mají přístup k tomuto palivu. Bílkoviny mohou být nabité energií, ale je těžší strávit, a proto je větší pravděpodobnost, že utrpíte břicho během tréninku. Totéž platí pro tuky. Vyzvedněte banán nebo bar Luna, abyste se připravili na mírný trénink. Občerstějte oběma před hlavním pothem.



DALŠÍ: Co jíst před a po tréninku záleží - hodně

VÝŽIVOVÝ SPECIÁL #1 - strava před a po tréninku + BONUS! (Říjen 2020).