Vědec: MUDr. Roxanne Sukol, lékařský ředitel wellness kliniky v Clevelandu.

Odpověď: Naše těla se skládají převážně z vody, která je životně důležitá pro téměř každý systém, který máme - - zažívací, oběhový, jmenujete jej. Když váš imunitní systém tvrdě pracuje na boji proti bakteriální nebo virové infekci, metabolismus se zvyšuje a vaše tělo jde do hyperdrive. Jste jako auto s pedálem na kov, závodní motory a voda je vaše Premium Bezolovnatá. Potřebuješ více, abys pokračoval.
Mezitím ztrácíte ten velmi důležitý zdroj, který vaše tělo tak zoufale vyžaduje. Máte-li horečku, vaše tělo se potní, aby se ochlazovalo, čímž se snížilo množství tekutin. Pokud kašlíte a kýcháte, ztrácíte vodu tím, že ho doslova vytáhnete z úst a nosu. (Vidět tuto dramatickou fotku.) Průjem a zvracení vylučují tekutinu svým vlastním zvláštním způsobem.
A navíc, chuť k jídlu často klesá, když se cítíte za počasí, takže vezmete méně vody než obvykle z jídla.
Všechno se přidává do prázdného nádrže, ať už si to uvědomujete nebo ne. Když jste nemocní, nečekejte, až se budete cítit žíznivě. Mohli byste být dehydratováni a ani o tom nevíte.
Můžete jít bez jídla na pár dní, pokud se necítíte dobře, ale musíte pít, i když nechcete! Nemusí to být čistá voda. Čaj a vývar jsou skvělé. Šťávy s vitamínem C pomohou vaší imunitní systém, ale měli byste ji zředit, abyste omezili vysoký obsah cukru, který může skutečně bránit imunitě. Sportovní nápoje nejsou nejlepší volbou - jsou také super sladké a plné přísad - ale Pedialyte je jedním ze způsobů, jak získat tekutiny a elektrolyty, které vaše tělo touží. Mléko ... soda ... opravdu, něco tekutého udělá trik. Odložte koktejl, protože to vás jen dehydratuje víc.
Pokud jste opravdu nauseous a hodně pití je obtížné, vzít lžičku kapaliny každou minutu nebo tak. Můžete absorbovat vodu skrze tkáně úst, i když se nedostane až k žaludku.
VÍCE NA ZAHRADĚ, FLU A IMUNOVÉ ZDRAVÍ
Beat sezóna chřipky a chřipky
Mýty a pravdy o studentech
Přírodní bolest v krku prostředky
Kompletní průvodce vaším imunitním systémem



The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver (Září 2020).