Vědec: Amy Jamieson-Petonic, RD, je ředitelem wellness koučingu na Wellness Institute Cleveland Clinic.
Odpověď: Vaše tělo je nejméně 60 až 70 procent vody. To cirkuluje přes vaše krevní cévy, které dodávají potřebné vitamíny, minerály a živiny do vašich tkání. Jak se mění tlak v arteriích a žilách, tekutina se pohybuje z vnitřku cév do mezery mezi tkáňovými buňkami a zády. Jak jste hydratová, co jste jedli, úroveň aktivity a kde jste ve svém menstruačním cyklu (spolu s celou řadou lékařských otázek) ovlivňují tok tekutin v tomto systému dynamické rovnováhy.
Když se blížíte ke své době nebo jíte hodně soli, vaše tělo se může držet - to znamená, že si ve svých tkáních zachováváte extra vodu, která vás může cítit a vypadat nafouknutá. Tekutina, kterou nepotřebujete, se vylučuje do potu a moči. V daný den můžete kolísat o 2 až 5 liber vody.
Pokud narazíte na dietu, cvičení jako blázen a pokleste o 5 liber hned, to je (doslova) hmotnost vody. Nemusíte "ztrácet váhu", jste dehydratováni - a vaše tělo půjde do režimu ochrany, aby obnovilo rovnováhu. Mezitím, protože vaše tělo potřebuje bílkoviny k čerpání vody z vašich buněk, nízkokalorický režim může ve skutečnosti zvýšit zadržování vody. Pokud byste chtěli zabránit tomu, aby se na vodu dostávalo váha, může to být intuitívní, protože potřebujete více vody. Vaše tělo bude dělat zbytek.
VÍCE O ZABEZPEČENÍ KVALITY Z YOUBEAUTY.COM
Léčba PMS s dietou
Kolik vody byste měli pití?
Okamžitě zkrášlující lymfatickou tvář
