Nové tréninky se objevují každý den a nebylo by hezké vyzkoušet si, než si koupíte? V našich sériích "Poslední noční cvičení" se potěříme, roztáhneme a poskakujeme přes nejnovější cviky a ohlásíme vám to, abyste mohli najít nejlepší místo pro vaši úroveň dovedností a fitness. Cvičení: Stroj FitWalker je v podstatě běžecký pás bez motoru. Chcete-li dostat pásek, musíte to otáčet nohama, a pokud zpomalíte nebo přestanete se pohybovat, musíte to začít znovu - což z něj činí zabiják pro vaše stehna. Můžete také ovládat odpor pásu pomocí kolečka, podobně jako rotátor. (Pokud však trváte celou svou tělesnou hmotností, abyste se pásek pohybovali tak, jak tomu bylo u nás, měli byste nejdřív držet nejméně odporu.) Přestože stroj napodobuje běžecký trenažér, během hodinové třídy je malý běh . Kombinace pohybů, které vás vezmou do boku, vystoupíte z FitWalkeru, zpět na něj a pak vypnout na druhou stranu (všechny při udržování pásu v pohybu), necháte vás lapat po vzduchu a cítit se naivní, když jste si mysleli, že FitWalker vypadá neškodně. Křesťan Castano, osobní trenér na Superstar Gym, vede v letošním ročníku lekce, která se začala v létě 2013. Ale FitWalker byl skutečně vynalezen před několika lety v Itálii. "Lidé se začínají nudit s otáčejícími se třídami, protože spinning nabízí jedno dimenzionální, monotónní pohyb, " říká Castano. "Fitwalker přišel jako alternativa, nabízející celou řadu pohybů a neomezené množství cvičení." Aby se Castano stala vlastním, Castano provedl některé z tahů, které používají v Itálii, a zároveň vynalezl nové. Mezi těmito pohyby patří nožní výtahy, dřepy, běhání a boční a zadní chůze, stejně jako boční drtí a push-up. Některé také zahrnují zvedání sklonu ke zvýšení intenzity. Chcete-li dále držet své kořeny Euro, třídní soundtrack je plný optimistických elektronických melodií. Cíl: Cvičení v celém těle, které kombinuje zábavné pohyby a srdce čerpací kardio. "FitWalker nabízí odrůdu a přináší zábavu k cvičení, " říká Castano. "Každá třída je navržena jinak - někteří se soustředí více na jádro a výkon a jiní jsou směsicí tance, jógy, barre, pilates a kardio pohybů, " dodává, takže se nikdy nebudete nudit, a to i tehdy, pro více tříd. Umístění: Superstar Gym, v čtvrti TriBeCa v New Yorku, je prvním zařízením, které tyto stroje přináší. Bylo nám řečeno, že brzy budou tyto stroje v tělocvičích po celém Spojených státech a budou mít příležitost zúčastnit se mimo území NYC. Cena: Třídy jsou 30 dolarů každý, a nemusíte být členem tělocvičny, abyste si je mohli vzít. oni

lide na FIT vutbr... (Červen 2021).