Už se divíte, co je bohatým lidem tajemstvím úspěchu? Ukázalo se, že není to jen obchodní záležitost, ale také to, že zdraví je hlavní prioritou. Jak se říká: "Největším bohatstvím je zdraví" - a obzvlášť bohatí lidé to pravděpodobně vzali na srdce. Účetník Tom Corley z Institutu bohatých návyků v Rahwayu, New Jersey, se rozhodl podívat do dnešního dne denní návyky bohatých, aby zjistili, co přesně dělají jinak. Rozhovor s 233 bohatými americkými muži a ženami ve věku 42 až 85 let, kteří ročně vydělali 160 000 dolarů a více a v čistých likvidních prostředcích měli 3, 2 milionu dolarů a více, a poté analyzovali své každodenní návyky a srovnávali je s chováním lidí s nízkými příjmy činil 35 000 dolarů ročně a měl méně než 5 000 dolarů v likvidních aktivech. " Byly to malé věci, které bohatí lidé udělali - jejich zdravé chování - to všechno znamenalo rozdíl, " říká Corley. "To mě šokovalo, protože jsem vyrůstala chudá a nevěděla jsem o bohatých, ale měla jsem předtušené představy o" tučných kočkách ", pití koktejlů, kouření doutníků a ztrátě tvaru. Ale oni byli ve velkém zdraví. " Zde jsou 8 zdravé návyky, které mají bohatí lidé společné :
 |
1. Pracují čtyři dny v týdnu. Corleyův výzkum ukázal, že obrovské 76 procent bohatých lidí se věnuje fyzické aktivitě - především aerobnímu cvičení - po dobu 30 minut nebo více, čtyři dny v týdnu. A rozbití potu je naplněno výhodami: více energie, méně stresu, lepší nálady a spánek, nižší riziko zdravotních potíží, jako je cukrovka a srdeční onemocnění, a vyváženější sexuální život.
 |
2. Jsou méně junk food. Sedmdesát procent bohatých jedí den méně než 300 kalorií, zatímco Corley zjistil, že 97 procent lidí s nízkými příjmy spotřebovává více než to. A pouze 25 procent bohatých lidí jíst v restauracích rychlého občerstvení třikrát nebo vícekrát týdně ve srovnání s téměř 70 procenty lidí s nízkými příjmy. To může být proto, že rychlé občerstvení vypadá jako levnější možnost, když může být skutečně nenákladné nakupovat zdravé potraviny a vařit je doma (nemluvě o tom, že to ušetříte od nákladných zdravotních problémů po silnici, jako jsou problémy se srdcem). Podívejte se na tyto tipy na zdravé jídlo za pouhých 36 dolarů za týden a dokonce i jíst ekologické s rozpočtem.
 |
3. Spí sedm hodin v noci. Úžasné 89 procent bohatých lidí spí průměrně sedm hodin nebo více za noc. To znamená, že užívají zdraví a krásu přínosů spánku, stejně jako duševní: spánek je zásadní pro učení a paměť, stejně jako je soustředěná a produktivní, která vás udrží v horní části vaší hry v práci. Nedostatek dostatečného spánku na druhou stranu zrychluje vaši pokožku rychleji, způsobí, že toužíte po nevyžádaném jídle a osvěžujete motivaci k tréninku a řešit svůj seznam úkolů.
 |
4. Neopijí se. Pouze 13 procent bohatých lidí se v posledních 30 dnech opilých, podle průzkumu společnosti Corley ve srovnání s 60 procenty lidí s nízkými příjmy. A co víc, 84 procent bohatých lidí pije dvě sklenice alkoholu za den nebo méně. A to jim dává zdravotní podporu: Výzkum ukazuje, že lidé, kteří mají jeden až dva nápoje denně, mají tendenci žít déle a mají méně srdečních problémů než ti, kteří mají více či méně.
 |
5. Sledují méně než hodinu televize denně (a ne reality show). Corley zjistil, že téměř 70 procent bohatých hodin denně nebo méně hodin TV a pouze 6 procent sleduje reality TV, ve srovnání s téměř 80 procenty lidí s nízkými příjmy. Místo toho bohatí tráví více času čtením. Ve skutečnosti skoro 90 procent bohatých lidí uvedlo, že rádi čte a stráví 30 minut nebo více čtením knih o vzdělání, kariéře nebo sebevzdělávání každý den.
 |
6. Počítávají své kalorie. Téměř 60 procent bohatých lidí sleduje kalorie, které jí, a udržuje jejich váhu pod kontrolou. Chcete snížit své kalorie? Vyvarujte se pití vaší kalorie a jet na oběd. Výzkumy ukazují, že jídlo na oběd vám pomůže zhubnout, aniž byste později přejížděli.
 |
7. Natírají se denně. Více než 60 procent bohatých lidí každodenně navlečuje, což snižuje pravděpodobnost zdravotních problémů, jako je onemocnění dásní a zubní kaz. Flossing může dokonce pomoci vám dostat z dluhů.
 |
8. Vyhýbají se sladkosti. Pouze 28 procent bohatých lidí čichá víc než dvakrát týdně. Většina (asi 70 procent) spotřebuje ještě méně. Máte chuť na cukr? Chyťte malý čtverec nebo dva tmavé čokolády, které jsou nabité antioxidanty, které jsou příjemné pro srdce.
