Slyšeli jste to bezpočet předtím: Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Vychutnání vyvážené a zdravé snídaně je klíčem k tomu, abyste zůstali plni a udržovali energii až do oběda. A pokud si vyberete správné potraviny, vaše jídlo může také sloužit jako hlavní posilovač metabolismu.
Ať už se pokoušíte vypláchnout plochu na snížení tělesné hmotnosti, nebo jen zvýšit svou energii, tyto sedm receptů na snídani vám pomůže nastartovat váš metabolismus předtím, než vyjedete dveře.
1 Matcha zelené čajové muffiny
Recepty a fotografie jednoho šéfkuchaře
Zvýšený metabolismus je jen jedním z mnoha zdravotních přínosů, které poskytuje zelený čaj. jiní obsahují vydatnou dávku antioxidantů a vitamínů zvyšujících imunitu. Tyto muffiny zeleného čaje matcha jsou lahodné, přenosné alternativy k tradičním čajovým nápojům Matcha a čokoládové čipy uspokojí váš sladký zub.
Tex Mex Tempeh Scramble
Recept a fotografie od Macheesma
Pokud jde o bílkoviny, Tempeh zabalí vážný úder (více než 30 gramů na šálek, aby byl přesný). Pevnější a chutnější než tofu, je ideální pro ranní vegetariánský výcvik, obzvláště hodený s příchutí Tex Mex a doplněný sýrem Jack.
3 kakao-mandlová bílkovina Smoothie
Recepty a fotografie Kristininy kuchyně
"Protein" je kouzelné slovo, pokud jde o zdokonalení vašeho metabolismu, a kombinace bílkovin-balené mandlové máslo a řecký jogurt, aby to jeden sladký lék, nemusíte se cítit provinilý oddávat dovnitř.
4 Avokádo z uzeného lososa
Recepty a fotografie od Groka Gruba
Úžasně jednoduchý recept, který kombinuje tři proteiny (vejce, losos a avokádo). Ano prosím! Tyto chilské vločky, které byly na vrcholu posypány, jsou chytré: chilli papričky obsahují chemickou látku, nazývanou kapsaicin, která okamžitě zvyšuje metabolismus.
5 Protein-Packed Monster Snídaně Cookies
Recept a fotografie Allergy Free Aljaška
Cookies na snídani? Jděte na to, pokud jsou stejně zdravé, plní a zvyšují energii jako tyto cookies na snídani. Jsou vyrobeny z konopných semen, které obsahují esenciální aminokyseliny nezbytné pro budování svalů a udržení energie.
6 kořeněných šošů s vajíčkem
Recept a fotka od The Kitchn
Šošovka je naplněna železem, což je nezbytné pro energii a účinnou spalování kalorií. Nemusíte myslet na šošovku jako na snídani, ale když jsou spárovány s pečeným vejcem, pikantní příchuť se stává správnou pro každou část dne.
