Nemusíte trávit hodiny v tělocvičně čerpáním železa, abyste získali ty štíhlé, vyřezané ruce, o kterých my všichni sníme. Mnoho lidí je překvapeno, když zjistí, že jóga může být skvělým cvičením, které má tón a ramena. Některé jóga pózy vyžadují, abyste drželi břemeno své vlastní tělesné hmotnosti, takže jste s nějakými vážnými zbraněmi.
YouBeauty se spojila se Sarah Levey, spoluzakladatelekou studia y7 Studio v NYC, aby vytvořila cvičení jógy, které vám co nejrychleji poskytne nádherné, tvarované horní tělo. Brzy budete mít na sobě ty bez ramínek šaty a nádrže s důvěrou!
Poznámka: Zůstaňte v každé póze po dobu 5 - 10 dechů.
5 Dolphin
Obrázek s laskavým svolením Alex Shaefer Photography. Vraťte se zpátky do dřevěné postavy, pak dolů do předloktí, ujistěte se, že jsou navzájem rovnoběžné a od sebe od sebe šířka ramen. Pomalu začněte krokovat nohy směrem k vašemu obličeji, pokračujte stejně, jako byste k padajícímu psu. Prodlužte ocasní kosti z vašeho pánev a pokračujte v přitlačování vašich předloktí aktivně do země. Všechny snímky jsou s laskavým svolením fotografa Alexa Schaefera.
