Tichá noc? Jo, správně. Se svými účastníky, členy rodiny, kteří nakupují, a nekonečné seznamy úkolů, které se nikdy nedaří udělat, je příliš snadné se cítit více podrážděné než slavnostní. Zdůraznění stejných věcí každý rok je v zásadě tradicí dovolené. V letošním roce zastavte šílenství, než to převezme. Vyslovili jsme se k odborníkům za skvěle jednoduché způsoby, jak zabránit každému ročním období roztržení. Zmatek z prázdninových karet Pokud chcete jít staromódní cestou a poslat pozdravy pozdravů prostřednictvím hlemýžďové pošty, ale nemáte aktuální adresu každého, můžete použít technologii elektronických karet ve svůj prospěch. Paperless Post má volbu adresní karty, která umožňuje odeslat e-mailem seznam kontaktů vkusnou žádost o jejich poštovní adresy. Vyplňují informace a webové stránky automaticky aktualizují váš adresář. Foukání vašeho rozpočtu na dárky Pokud si nemůžete dovolit dostat každý vánoční dárek v tomto roce, pak nechte každý vánoční dárek v tomto roce. Klíčem je stanovit základní pravidla a očekávání, uvedl Kelley Keehn, finanční expert a autor Příručky žen pro peníze . "Neexistuje žádná hanba, když byste navrhli svým přátelům, že se všichni vzdáváte dárků ve prospěch léčení sami na zábavnou večeři, " říká Keehn. Totéž platí pro rodinu: Místo nákupu dárků pro všechny neteře a synovce spojte své síly s vašimi sourozenci, abyste byli zodpovědní za skladování nebo rozdělování nákladů na jeden velký dárek, namísto dalších pěti transformátorských hraček, které možná již mají. Účast na každé jednotlivé oslavě Dovolenou je vynechat několik nepodstatných událostí (čtěte: ne vaše slavnostní večírek), řekl Chloe Carmichael, Ph.D., terapeut v soukromé praxi na Manhattanu. "Zamyslete se nad svátky jako cookies. Je to lákavé jíst celou šarži, ale vy už máte v dlouhém časovém horizontu lepší výsledek. "Řazení pozvánek se ptáte sami sebe, proč chcete jít. Pokud je to dohonit s přáteli nebo rodinou, jděte ven a promíchejte. Ale jestli je to proto, že byste se cítili vinni ke klesání, doufají, že se setkají s člověkem, nebo prostě starý FOMO (strach z toho, že ho chybí), pak je dobré poslat své politování - a vůbec ne litovat. Potravinové katastrofy Takže trochu udeříte do eggnogu. To neznamená, že okamžitě získáte 10 liber nebo vaše oblíbené malé černé šaty se nezmizí, jakmile se objeví nový rok. "Průměrný týdenní přívod kalorií je nejdůležitější, " vysvětlil Dian Griesel, Ph.D., spoluautor programu TurboCharged: Zrychlit metabolismus spalování tuku, zrychlit a opustit dietní a cvičební pravidla v prachu . Griesel doporučil, aby si nemyslel na odpustku jako na závažnou nehodu, ale spíše jako dietní objížďku. "Trik je najít způsoby, jak kompenzovat odlehčením příjmu kalorií a posilováním cvičení ve dnech, kdy neexistují strany, " vysvětlila. Například udělejte pravidlo, že nebudete jíst v práci. Můžete se těšit na - a dopřát si! - vaše oblíbené a zvláštní lahůdky jako máma jablečný koláč; neplýtvejte prázdnými kalorií na červené a zelené sušenky zakoupené v obchodě, které se stávají v blízkosti vodního chladiče. Rodinná vina výlety Je trápný rozhovor o vašem vztahu nebo stavu, kdy se rodí dítě, stejně jako tradice jako ořezávání stromů nebo pražení z krocanů? To je vlastně dobrá zpráva, řekl Carmichael. Proč? "Jelikož vás to nedopadne, můžete předem naplánovat, jak se s touto interakcí vypořádat, " vysvětlila. Vědět, že máte plán, snížíte předvídavý stres. Zkuste zrušenou techniku nahrávání: "Nezáleží na tom, kolikrát jste se zeptal na otázku, jako kdybyste měli dítě, jen se usmějte a řekněte to samé." Řádky jako: "Dám ti vědět co nejdříve Já vím, "nebo" Můj, máš spoustu otázek, "pracuje na dvou frontách. Naštvaná strana konečně dostane náznak, že od vás nedostanou žádné zprávy a budete se vyvarovat nutnosti procházet obtížným nebo emocionálním vysvětlením. VÍCE: Jak navigovat na prázdninovou party bez pití Tato prázdninová sezóna, prosím Kind na maloobchodní zaměstnance6 kroků k stresu-volný dovolená kůže
