Studie s více než 55 000 osobami zjistila, že přínosy byly stejné bez ohledu na to, jak dlouhé, daleké, časté nebo rychlé účastníky hlásily běh. Jogging méně než hodinu týdně se zdá být stejně efektivní, jako rychlost běží více než třikrát déle.
5 minut pro delší životnost
Redakce Choice
Zajímavé Články
Pracuje jako cvičení
Podzim nabízí spousty překvapivých způsobů, jak spálit kalorie - což je dobrá zpráva, vzhledem k tomu, jak často poblíž je koláč. Hra s hrou dotykového fotbalu (namísto sledování tvého týmu v televizi) vypaluje 509 kalorií a můžete vyčerpat 318 kalorií strávit hodinu nošení a stohování dřeva na útulnou noc ohněm.
Go Retro Nákupy na Last Minute vánoční dárky
Hledání perfektního daru pro dokonalou ženu vždy vyžaduje velkou kreativitu a výzva je ještě větší, když hodiny tikrují do Štědrý den. Proč nepřijít do režimu offline a nechat se stát starobylým obchodním domem, který vládne regálově nad příměstským centrem? Není potřeba panikovat o termínech dopravy a jednodenních expresních poplatcích, pokud půjdete nakupovat pro své přátele s tímto seznamem návrhů v ruce. Použijte tyto rady, pokud máte všechny čers