Nyní je čas na přechod. Snažíme se vytrhnout ještě pár měsíců z letního oblečení. Sobotní pikniky se stávají sobotními fotbalovými hrami. Fantasy baseball dělá cestu pro fantasy fotbal. Halloween kostýmy se vynoří v obchodech. Pád přichází. (Dokonce jsem viděl někoho v sestřihové vestě, vážně.)

Když skončí zima, vyjdeme z hibernace a uděláme jarní čištění, abychom se připravili na zbytek roku. Navrhuji, abychom na podzim udělali totéž. Ale místo našeho domu připravujeme naše zdraví. Říkám to podzimní dobití.

Zde jsou čtyři věci, které byste měli dělat každý rok, protože letní konce a pád začíná se dostat na cestu k wellness pro nejtěžší část roku.



1. Získejte chřipku. Je to ještě trochu časné pro sezónu chřipky, která obvykle v Japonsku a únoru začíná v USA. Avšak chřipka se může objevit již v říjnu - a chřipka trvá asi dva týdny k práci - takže září je ideální čas na přemýšlení očkování. CDC (Centra pro kontrolu onemocnění) doporučuje, aby každých 6 měsíců a starší dostali každoroční očkování proti chřipce. Vzhledem k tomu, že kmen viru chřipky se může každým rokem měnit, je důležité očkování každý rok. Imunizace, včetně této, jsou jednou z nejlepších opatření v oblasti veřejného zdraví, která máme: Když dostanete očkovací látku proti chřipce, pomůžete nejen chránit sebe, ale i ty kolem sebe, před nemocí.



Chřipková sezóna typicky vrcholí v lednu a únoru, ale chřipka se může objevit až v říjnu - takže září je ideální čas, aby se přemýšlel o tom, že byste byli očkováni.

2. Projděte preventivní prohlídky. Vyplňoval jsem pro děti naše loutky formulářů pro děti, a teď, když jsou tyto formuláře úplné a děti jsou ve škole, je to můj obrat - a váš. Máte fyzický letošní rok, nebo roční gynekologickou prohlídku a Papový nátěr? A co mamografie? Stále zůstává diskuse o tom, v jakém věku se začne screening: Task Force Spojených států pro preventivní služby doporučuje dvakrát ročně screening od 50 let a Americká rakovinová společnost doporučuje každoroční screening od 40 let. Kromě toho mohou jednotlivé rizikové faktory ovlivnit věk na které začnete promítat. Ujistěte se, že jste o tom zkontrolovali u svého lékaře.

3. Získat kontrolu pleti. Je důležité, abyste každoročně navštěvovali dermatologa pro kožní kontrolu. Rakovina kůže se může objevit kdekoli - na pokožce hlavy, pod nehty, mezi prsty a dokonce i pod nohama. Je užitečné mít někoho jiného, ​​kdo kontroluje všechny ty těžko viditelné skvrny - zvláště po třech slavných měsících, které strávily sluncem. A nezapomeňte: Jen proto, že nemusíte být venku tolik, teď neznamená, že můžete opalovací krém zabalit. Používejte jej denně - v zimě je tolik UV záření, jaké je v létě, i když se necítí horko.



4. Vyměňte zubní kartáček. Zatímco vybíráte tyto dodatečné školní potřeby tento měsíc, dejte se na druhou stranu obchodu a chyťte novou zubní kartáček. Je to dobrý nápad měnit zubní kartáčky několikrát ročně, protože štětiny se opotřebovávají a mohou mít více zárodků. Ve skutečnosti si přemýšlejte o získání nové zubní kartáčky nejméně jednou za šest měsíců, když půjdete na zubní čištění. (Vyhýbejte se zubnímu lékaři? Pak si přemýšlejte o tom: Semiannualní schůzky mohou detekovat problémy ústní, a to včas, když je léčba jednodušší, a vyzvednout další zdravotní problémy nebo nemoci, které mají ústní část.) Diskuse o jednoduchém způsobu, jak získat skok na zdravém pádu.

David Icke - Lev Již Nedřímá 3/4, CZ titulky, 2012, HD (Září 2020).