Bylo to už desetiletí od 50. let minulého roku, kdy byla Bettie Page pózována pro stránky časopisu, ale je stejně populární jako kdykoli předtím. Ona a Einstein v loňském roce svázali na čísle 8 na Forbesově seznamu nejsilnějších zesnulých osobností a její pohled je často emulován popovými hvězdami (Katy Perry, někdo?) A každodenními ženami. V "Bettie Page Reveals All", nedávno vydaném dokumentárním filmu o svém životě (vyprávěná samotnou píseň královnou!), Se zmíní, že pracuje třikrát týdně, ale neuvádí podrobnosti. Bohužel, neexistuje žádný veřejný záznam o druhu cvičení, které udělala, aby zůstala v takové úžasné podobě, ale jako důkladně posedlý Bettie fanatický, jsem přesvědčen, že jóga je její tajná zbraň a důkaz je na následujících fotografiích.
Za pomoci Kim Saunders, učitele jógy a psychoterapeuta v Lift Yoga Therapy v Alpharetta v Georgii, jsme navrhli praxi jógy inspirovanou stránkovými sebevědomými, zábavnými a smyslnými pózami. Stačí se ujistit, jóga rohož a zahřát se třemi kolemi Sun Salutation A jako první.
1 volný duch
Stránka si vytvořila vlastní vlasy a make-up pro své výhonky a vyrobila mnoho svých vlastních kostýmů. V roce 2012 se objevila na časovém seznamu Top 100 módních ikon.
2 jóga Pose: otočený Big Toe Hold
Stojící v horské poloze (nohy hip-šířka od sebe, paže po stranách), přinést pravé koleno nahoru a držet ji oběma rukama, držet levou nohu bezpečný a pevný. Pak se koleno stále ohýbá, popadněte pravou špičku prsty s prvními dvěma prsty a palcem pravé ruky. Stálý a pevně vyvážený, prodlužte pravou nohu rovně a pak přiveďte levou ruku k pravé noze a roztáhněte pravou ruku nahoru nebo venku. Držte je tam tři dech, pak uvolněte a opakujte na druhé straně. Ponořte se a projděte pozdravem Slunce, končit v dolní čelní pes.
3 královna křivek
Modelovaný fotograf Bunny Yeager vzal mnoho z nejznámějších fotografií této stránky. Yeager zemřel v květnu 2014 ve věku 85 let. Kniha jejích nevydaných fotografií stránky "Bettie Page: Queen of Curves" vyšla v září 2014.
4 Jóga Pose: Holub
Od dolního směřujícího psa prodlužte pravou nohu za vámi do trojnohého psa a pak přiveďte pravé koleno dopředu k odpočinku v blízkosti pravého okraje rohože. Vezměte levou nohu rovně vzadu a vyrovnejte boky. Držte 15 vdechů, pak se přesuňte dolů směřujícím psem a opakujte na druhé straně. Rychle si odpočiňte v dětské póze na pět dechů.
5 Page-Turner
Smutná strana byla odmítnuta modelingovou agenturou Ford za to, že byla "příliš hip-y" a přesto se stala jedním z nejpopulárnějších modelů všech dob.
6 Jóga Pose: Poloviční Camel
Od dětské póze přijeďte na tabulku a položte se před spaním na paty. Umístěte ruce za sebou na paty a zvedněte boky tak, aby stehna byla kolmá k podlaze. Zatlačte boky dopředu a zvedněte žebra, jak zdvihnete pravou ruku nahoru a venku v pozdravném stylu a lehce obloukte záda. Držte 5 vdechů, než se vrátíte zpět do tabulky. Opakujte z druhé strany. Poté, když jste stále v tabulce představte, zkraťte se tak, že střídáte pohled zpět na pravý bok a poté levou kyčlí po několik kusech, takže boky se mohou pohybovat po stranách.
7 Au Naturel Beauty
Stránka byla velmi pohodlná ve své vlastní kůži a nahotě. "Chci být vzpomínána, jako když jsem byla mladá a ve svých zlatých časech, " řekla v Los Angeles Times v roce 2006. "Chci být vzpomínána jako žena, která změnila pohledy lidí na nahotu v její přirozenou podobu."
8 Yoga Pose: Varianty velbloudů
Jedná se o pokročilý úsek, zvláště pro spodní část zad, takže se do tohoto opatrně pohybujte. Z tabulky představte, přinést pravou nohu dopředu mezi rukama pro kolena-dolů výpad. Dále prodloužte a narovnejte pravou nohu pro úsek běžecku a držte levé stehno kolmo na podlahu, jako je tomu u Camelu. Vezměte si ruce do boků, abyste si pomohli přijít, aby vaše horní část těla a levé stehno byly kolmé k podlaze. Zvedněte ruce rovně nahoru a pak ohněte levou ruku, abyste levou ruku položili na zadní část hlavy. Zvedněte horní část těla tak, jak se otočíte doprava a dostanete se po pravé ruce nahoru a potom zpátky k levému pata.
Tip: Natočení levých prstů usnadňuje vyvážení, když umístíte pravou ruku na levou patu. Držte 3 vteřiny. Pomalu a jemně vyjděte z pózu a zpět do tabulky, než dokončíte druhou stranu.
9 Vše o blátě
Stránka byla výjimečná studentka a absolventka vysokoškolského studia - pro ženy tehdy nebyly běžné. Studovala jako učitelka, ale zrušila tento plán: "Nemohla jsem ovládat své studenty, zejména chlapce, " řekla. Amatérský fotograf a policejní důstojník Jerry Tibbs objevil stránku chodit na pláži, navrhla, aby řezala její blázince a model a zbytek je historie.
10 Jóga Pose: Reverzní prkno
Přijďte se posadit na kolena a nohy na podlaze před vámi. Umístěte ruce asi 6 centimetrů za vámi, zápěstí v souladu s rameny a prsty směřující k tělu. Zvedněte boky, abyste se dostali do tabulky Revers, a pak roztáhněte nohy dopředu a narovnejte nohy pro Reverzní desku. Držte pět dechů a pak sedněte. Lehněte si na zádech a obléhněte si kolena, když se vrátíte na dítě. Držte pět dechů a uvolněte kolena.
11 Ohnout to jako Bettie
"Usmála se s celým tělem a to je něco, co málo dívek, " říká fotografka v "Bettie Page Reveals All", dokument o svém životě.
12 Jóga Pose: Pluh
Lehněte si na zádech s kolenami ohnutými a paží po boku, dlaněmi dolů. Natahujte nohy rovně nahoru ke stropu a pak zatlačte do náruče a zvedněte boky, abyste nohy za hlavou. Vaše nohy se mohou dotýkat země nebo se vznášet o několik centimetrů nad ní. Držte pět až deset dýchání. Vyjděte z pluhu a položte nohy na podlahu se skloněnými koleny. Zvedněte a snižte boky pětkrát v Mostě.
Konec s Savasanou: Rozšiřte nohy před sebe a nechte vaše paže odpočinout po vašich stranách. Ležte tam a odpočiňte alespoň několik minut, dýcháte pomalu a hluboce, zatímco necháte nějaké zbývající napětí tavit pryč.
